Mengidap asma bukan berarti tidak bisa berolahraga. Penderita dapat latihan yang sesuai aturan yang tidak menyebabkan kelelahan. Penderita asma tidak dianjurkan berolahraga yang berat.

Hasil penelitian menyebutkan, Senam Asma Indonesia dan Merpati Putih terbukti baik untuk mengurangi gejala. Tetapi sebelum melakukannya, latihan diawali dengan relaksasi.

”Khusus asma memang tidak dianjurkan lari. Meskipun senam ada dosisnya”ujar Dr. Nury Nusdwinuringtyas SpRM M Epid di hotel Aryaduta, Jakarta, Rabu (14/11/2007).

Menurut Nury, Penderita asma juga tidak baik jika hanya melakukan senam pernafasan saja. Melainkan senam yang mengkombinasikan dengan gerakan otot-otot lainnya. Latihan dilakukan sekitar 30 menit.

”Kalau terus dilatih dan tidak dilihat dosisnya tentu jadi terlalu besar. Nanti malah lelah”ujarnya.

Nury menjelaskan, ada kelompok senam yang awalnya terlihat menolong tapi karena terlalu dipicu jadi kelelahan.”Pada dasarnya otot juga perlu istirahat. Paling tidak istirahat pada waktu melakukan. Tidak sepanjang hari”imbuhnya.

Dalam olahraga yang dibutuhkan yakni gabungan antara otot pernapasan dan anggota tubuh yang lain agar paru-paru bisa bekerja dengan efisien.”Kalau asma bukan berarti tidak olahraga, tapi memakai dulu obatnya kemudian dilakukan latihan dimulai dengan relaksasi”pungkasnya. (Melly Febrida-detikcom)